Como Superar O Medo de Voar de Avião

Você sonha poder viajar para lugares distantes e visitar vários lugares do mundo, mas começa a ficar nervoso, suar e tremer quando percebe que precisa de um avião pra realizar estes sonhos? Se você tem Aerofobia, ou medo de voar de avião, aqui estão algumas dicas de como impedir que isso limite a sua vida.

1. Encare os fatos

Não se esqueça que as estatísticas estão ao seu favor. Um estudo descobriu que é 261 vezes mais seguro viajar de Porto Alegre (RS) para Brasília(DF) de avião do que percorrer a mesma distância de carro. No entanto, se estas aproximações racionais não são o suficiente para você enfrentar seu medo irracional, então...

2. Saiba o que esperar

Uma grande parte de estar assustado é não saber o que vai acontecer a seguir. Por que o avião está indo tão rápido? Por que essa sensação engraçada nos ouvidos? O que faz a asa do avião parecer estranha? Por que estamos tendo turbulência? Por que estão pedindo para mantermos o cinto de segurança? Quando somos apresentados a uma circunstância incomum, o seu instinto natural é presumir o pior. Para amenizar isto, leia sobre tudo que você puder sobre voos. O avião precisa chegar a uma certa velocidade para que possa decolar, seus ouvidos estão estralando por causa da pressão atmosférica. Certas partes da asa do avião estão supostas a se moverem, e assim por diante. Imagine que tudo que está acontecendo, acontece toda vez que o avião vai decolar. Tudo vai dar certo. Tente espantar essas questões e pensar em o quanto será divertido quando você pisar no chão firme. Pense em quantas pessoas famosas voam de avião e o quanto eles estão acostumados com isso.

3. Aprenda a meditar

Em outras palavras, antes de você caminhar até o avião, aprenda como controlar seus pensamentos. Sente em uma cadeira, feche seus olhos, e finja que está dentro do avião. Se alguma coisa te assustar e você começar a sentir ansiedade, tente parar de pensar em coisas ruins.

• Pense sobre outras coisas sobre as quais você fica animado, ou pelo menos coisas que fariam sua mente ficar longe dos seus medos.
• Ouça as batidas do seu coração.
• Recite o alfabeto de trás para frente.
• Conte até 5.000

4. Encare seu medo tomando aulas de voo

Há inúmeros casos de pessoas que já temiam algo a vida toda só para encontrar cara-a-cara um dia, e descobrir que o que assustavam elas não era nada com que devessem se preocupar. Uma forma de superar a fobia é você enfrentar isso -se você sabe que é uma situação segura (ex.: com a presença de um profissional treinado). Com a orientação de um instrutor paciente, você vai ver que voar de avião não é tão assustador assim.

5. Aceite que você não está no controle

O risco faz parte da vida. Você nunca sabe o que tem ao virar a esquina. Você vai se sentir mais confortável com a ideia de que o que tem de ser, será. Voar não vai ser mais uma ameaça na sua mente.

À propósito, saiba que é mais seguro viajar de avião do que de transporte terrestre.